曝光六种瘦身怪招
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曝光六种瘦身怪招:
怪招第一式:喝醋
市面上的超市都有卖水果醋,柠檬酸,或者是黑醋,米醋,不过米醋很难喝,所以,还是味道好的水果醋比较容易坚持下来!以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘。
怪招第二式:婴儿食品减肥法
为什么宝宝吃婴儿食品会长得更强壮,我们吃却可以减肥那?因为婴儿食品,无盐无糖分,所以吃起来会很难受,当你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
怪招第三式:消化饼干减肥
3块消化饼干的热量是100大卡,据说蔡依琳就是用这种方式减肥的。早上全吃全麦土司两块和一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或者优酪乳。晚餐尽量清淡,可以吃蛋白质的东西例如豆腐。
怪招第四式:稀饭减肥
这个方法的原理是,不会令你吃下太多的淀粉,而且喝稀饭可以令你非常有饱足感。可以配合一些蔬菜及豆腐,尤其是女性,因为豆类食品可以预防癌症。
怪招第五式:吐司减肥法
每餐量吃2片吐丝,晚上在加上手,腿,腹的运动,效果显著。不过,这样持续两星期下来可能会没有精神,因为只吃淀粉的质的东西,维生素会比较缺乏,所以若想尝试要特别小心你的身体。建议,这种方法使用时,可以搭配牛奶,以及蔬菜,一些比较清淡的事物~
怪招第六式:蛋白质减肥
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食吃,如豆浆,牛奶或者是豆腐这些很好搭配的副食。而且这些食物有助于保持你的身材,让你减肥更健康。