普洱茶-瘦身时代的救世主
今年流行普洱茶。很多城市中人,特别是女性,始知普洱茶是因为此茶有减肥效果,对健康及瘦身有帮助。这样的东西当然极容易让她们心动,只是这心动,也要先认准、认对了方向,不要头脑一热便急急掏钱,须知选购普洱茶也有着讲究。
某茶庄负责人告诉记者,云南陈普洱沱茶对化油腻、降血脂、减肥的确有用,但普洱茶又有生茶与熟茶之分。生茶:多以沱茶和饼茶形式出现,主要用于收藏,普洱茶越陈越香主要就是指生茶;熟茶:我们平时喝的散装茶就是所谓的熟茶,所以若等着喝就直接买熟茶。
根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比较好,建议喝普洱生茶或年份短的云南滇青野生普洱茶,效果会更好。只是生茶容易刮油,太瘦的人喝起来要注意点啦。
一般说来,年份短的茶价格低但内含有益菌群不足,所以减肥效果不明显。若为了方便,饮用袋泡商务茶包,效果也会稍差些,一般袋泡茶的品质档次较低。购买普洱茶一般是以公斤计算价格,价格高低看茶的年份,各地的价格都有差异,在市面上见到的都在百元以内。
普洱,很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢,加速脂肪分解。
许多医学实验证明,持续以恒的喝普洱茶能降低血脂尽30%(当然视个体而不同).普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。
根据研究资料显示,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
普洱茶瘦身的饮用方法:
1.想保持身材、维持体重:每日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
2.想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:
应於餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。
每天喝茶的方法:
早上:起床后空腹一杯(大约500ml)
这一杯要注意茶一定要喝淡茶,不然空腹饮用容易晕茶,茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。
功效为:润肠,通便,促进新陈代谢。
中午:午饭后半小时 (大约500ml)
茶水浓度适中,一定要喝热茶,最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去
功效:刮油
晚上:晚饭后半小时 (大约500ml)
同中午那杯茶一样,浓度适中,也要喝热的
功效:刮油
其余时间,想喝就喝,不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝,不然会增加你的饥饿感,使你吃得更多
小常识提问:
1 在MC期间需不需要停喝茶?
需要停茶,以防钙流失。
2.普洱茶是否伤胃?
普洱茶(熟茶)不会刺激肠胃,反而它还是暖胃养胃的。因为普洱茶“性温”,不像绿茶属于凉性,所以喝普洱茶不可不必担心伤胃,当然我说的是熟茶。生茶相比之下刺激性很强,口感也有些刺激,胃不好的姐妹不能喝生茶。
3.普洱茶减肥的功效?
这种茶对腰腹最有效。附加一个瘦腿的方法:想要很快瘦腿,在睡觉前配合一点腿部运动15分钟。平躺在床上,双腿一起并拢伸直抬起,和上身成90度直角,然 后两腿慢慢劈开成V字型,尽你所能尽量劈,然后坚持几秒钟后收拢,再反复。就这样,一定要一下一下来慢慢做,不一会你就会感到大腿很酸。做完后记得放松放 松大腿,敲敲打打就好。这个方法减大腿真是很有效,不过就是要坚持,要是隔一两天又做一次肯定没效,记得了哦。
4.茶饼打开后,如何保存?
茶饼打开后,每次用完都用外面那层宣纸包好,然后再用一个保鲜袋包好,放在阴凉干燥处就可以了。
5.关于普洱茶的副作用
有的MM说喝普洱茶会影响睡眠。但是茶店的小姐说普洱茶不含咖啡因等刺激神经的物质,不会影响睡眠的。晚上睡前冲一杯喝,有助于睡眠。是冲不是泡哦。用沸水冲一下就可以;而泡的,喝了会提神。有些MM可能是对茶叶比较敏感,这样的话晚上就喝少点,淡点,要不就不要喝了,晚饭就要吃得清淡点了。
6.喝普洱茶头晕,是怎么回事?
有三个方面的可能性: 一、个人体质,本身对茶叶比较敏感;二、茶叶泡得的太浓了;三、东西吃得太少了,肚子空也可能引起晕茶。大家出现了这种情况要及时调整茶的浓度以达到最佳效果。
7.JJ治疗便秘的方法
早上起床后空腹一大杯普洱茶(凉着喝),然后洗刷,梳妆打扮。大概半小时左右结束,步行(快步一点)到公司,坐下没10分钟,马上准备去厕所BB。BB后再吃早餐。
8.平时如何保证能摄取充足的钙源?
补钙最好的物质:牛奶,酸奶
最好的方法:晚上临睡前喝一杯酸奶。这是经过LZJJ查阅多本书籍,浏览很多健康网站学会的。首先,酸奶含钙量高于牛奶,再次,酸奶经过发酵,钙质更容易被人体吸收。最后,晚上是补钙的最好时机,所以临睡前喝酸奶是最好的方法。
编者语:普洱茶-瘦身时代的救世主,带给你最健康的苗条靓丽。