人的体质分酸碱 健康瘦身要平衡
你知道吗,人的体质的分酸碱性的。人体正常的生理过程所涉及的体液都有严格的酸碱性要求。正常人体血液的pH总保持在弱碱性范围(7.35~7.45),否则,就会出现“酸中毒”或“碱中毒”。而人体细胞内存在一些重要的酸碱平衡,这些平衡需要通过选择不同的食物来保持。
一般情况下很少会出现过偏碱性的体质,但你要知道,体质过偏碱性也是身体不健康的象徵喔!适量的摄取微酸性的食物,有助于体内酸碱平衡的效果,健康瘦身,身材也能更完美。
红豆-治疗水肿型肥胖
红豆-治疗水肿型肥胖
食物疗效:清热解毒、健脾利水、利尿消肿、补虚强体
推荐菜单 红豆汤、红豆饭
红豆外皮所含的植物皂质,能刺激肠壁、改善便秘现象、促进排尿并可将多余的胆固醇和盐分排出体外,所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。而红豆最大的特徵就是维生素B1的含量极为丰富,能维持精神系统运作正常,也是治疗脚气病的最佳食材。
豆浆-营养丰富的黄豆制品
豆浆-营养丰富的黄豆制品
食物疗效:维持血液循环、强化呼吸功能、促进细胞活化、延缓早衰老化
营养价值与牛奶不相上下的豆浆,可以说是中国传统的牛奶。黄豆的蛋白质含量丰富,不论质或量都能媲美动物性蛋白质,此外丰富的维他命B群及多种的微量矿物质都比其他谷类、豆类的含量丰富,对于预防贫血、促进细胞的活化及延缓老化等有优质的效果。
牛奶-营养均衡易吸收
牛奶-营养均衡易吸收
食物疗效:滋补养身、保健骨骼、安定精神
牛奶的营养极为均衡,含有许多人体无法自行组成却又不可缺少的必须胺基酸,且其营养成分的消化吸收率非常高,能够补给人体充足的营养。对于现代人普遍缺乏钙、维生素A、维生素B等缺点,牛奶正是最好的补充食品。
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普洱茶减肥: 人的体质分酸碱 健康瘦身要平衡
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