我的十年减肥路
减肥是女人一生的事业,要像经营事业一样来对待减肥,所以我一直都在减肥,并尝试了各种减肥方法。
苹果减肥法。就是不吃其它东西,只吃苹果,这个方法是有效的,但是有点难受,当你坚持到第三个星期的时候,就不想再碰苹果了。这种方法1个星期可以瘦1~2斤左右,但是还得配合适当的运动,如爬楼梯、跑步等。
荷叶茶减肥。就是泡荷叶水喝,把荷叶水当成日常解渴来喝,或者在吃饭了之后喝。这方法是从我表妹那得来的,后来我咨询了医生,医生告诉我,其实是荷叶里的安茶碱在起作用,并且安茶碱还能起到降火的功效。不过月经期及胃寒的人都不能喝。我坚持了一个月,的确瘦了3~4公斤左右,因为味道实在是太不好了,而且这个荷叶只能喝1~2次,就要换上新的荷叶。这种方法的副作用就是胃会喝寒掉,不想吃东西,恶心。
下午4点以后就不吃任何东西的减肥方法,连水都不能喝。这个方法不怎么好,我坚持了1个月,瘦了1公斤。这个方法要耐饿,因为连水都不能喝,所以很痛苦。
喝醋减肥法。就是吃饭前后喝醋,如喝木瓜醋、苹果醋等。我喝的是木瓜醋,其中还喝过梅子醋,坚持了2个星期就能看到效果。特别适合喜欢酸味东西的MM,但是它的副作用就是:喝了3个星期后,就犯胃病了……这个方法不推荐,尽管当时瘦了4斤。
吃果导片减肥法。这个方法劝大家不要用,我因吃这个得了肠炎,到现在还经常犯病。不过这个方法减肥很快,不知道是什么药理作用,一个星期就瘦了3、4斤,但是太伤身体,千万别尝试。
催吐法。大家不要觉得恶心,这是一个很有效的减肥方法,但是副作用也很大,而且很伤身体。比如,喉咙出血,甚至到了吃了东西就会想吐,有时候吃了东西后会习惯性的肚子痛。
吃西红柿、黄瓜减肥法。这个方法的结果就是以后看到这些东西就不想再吃了,还有就是会引起营养不良,因为这些没有任何营养,甚至还会引起便秘,这个方法1个月可以1~2斤。
自我总结:以上这些方法都是很伤身体的,虽然瘦下去很快,但是对身体是绝对不好,劝大家不要使用,这些都是我亲身经历过的,用了这些减肥方法,导致我患上了肠胃炎,不能吃辣的,吃辣的就胃疼,然后肚子一饿,胃就开始绞痛,还有内分泌失调、便秘,这些都是教训。在瘦下去的同时,却让自己现在吃什么都得非常小心,身体也没以前好了。
再来就是说说我现在用的减肥方法,我觉得这些方法都是有效果的:
1、酸奶减肥法。这个方法很有效,而且对身体没有什么伤害,只是效果慢,就是中午吃酸奶加绿茶粉,晚上吃红糖加酸奶,酸奶都是要那种纯的,不加其他东西的,我买了一个酸奶机自己动手做,1个月就瘦了2~3斤,而且不会反弹。
2、运动。这个方法谁都知道,但是有个前提就是得坚持,一旦停下来了,也达不到减肥效果,而且每次运动时间都要在30分钟以上,我试过游泳、跑楼梯、跑步、跳操,但是这些方法容易长肌肉,一旦形成肌肉也不好减肥了,所以这个方法我一直在尝试中。
3、喝普洱茶。就是每天饭后,泡杯普洱茶喝,一定要是熟茶才有用,效果慢一点,3个月可以瘦4斤左右,这个可以一直坚持。现在经常在外面吃饭,所以油水比较大,正好喝这个可以互补。
以上就是我减肥用过的方法,希望对大家有用,大家要吸取我的教训,采纳好的方法。其实我现在观念就是健康才是最好的,这个是什么都换不来的,健康是福,爱美的MM在减肥同时也要注意健康。