减肥美容怪招出击-唱歌燃烧脂肪
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唱1首歌等于跑100米
据日本东京大学医学院研究表明,当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的就是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪竟然也相当可观。如果唱歌的方法正确,可以充分利用到身体各部分的肌肉和内脏,消耗大量体能,如同运动一样,唱一首歌等于跑了100米。人出一次汗就等于美一次容,所谓排毒养颜就是这个道理。在歌唱时,投入的情感的演唱,进入歌词的意境中,会拉动面部肌肉,让口、唇、上鄂、鼻翼等部位得到扩张,特别是对眼角纹的拉动更为明显,从而增使皮肤肌肉得到锻炼,增加皮肤的弹性,显露其光洁度,延缓和减少脸部皱纹的发生。
唱歌可以减肥美容
唱歌减肥的呼吸方法是腹式呼吸法,与我们平时的呼吸不同。也就是吸气时腹部鼓胀,呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。
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