喝普洱茶减肥,为什么效果不明显
喝普洱茶减肥在时下是越来越流行,但是错误的把普洱茶当减肥药使用也导致了许多消费者的诸多疑问。首先,喝普洱茶只是对您的减肥事业起到辅助性的作用,这点是一定要清醒的认识到!其次,喝普洱茶减肥也要结合个人身体的实际情况。但是,如何让喝普洱茶效果能更加明显呢?那就请你注意以下三点:
一、泡茶时,投茶量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的普洱茶,而且要坚持每天喝、长期喝。
二、喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后半个小时喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。
三、喝茶之后没能忍住饥饿。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。
四、喝茶减肥理应注意饮食。不要认为在大鱼大肉之后,喝上大量的普洱茶就能帮助你把留在身体里的脂肪清楚掉。这样的想法是绝对不正确的。减肥的硬道理还是要坚持合理饮食!合理的饮食安排加上正确的喝茶时间与方法,才是你减肥的硬道理!
五、生普与熟茶要合理选择。普洱生茶和熟茶都具有减肥的效果,但是单方面的讲,生茶清脂效果要更好一些。可是因为长期减肥而导致肠胃功能混乱的MM一定要选择熟茶!因为熟茶即能帮助你减肥,又能帮你调理肠胃。减肥与护理肠胃双管齐下的同时,还能兼具美容的功效哦!