关于普洱茶的瘦身食谱
普洱茶自古以来就是减肥的圣品,也是现代繁忙都市人必备的降血脂良药。
普洱茶饮用时间的不同,达到的功效也是不同的,大家可以根据自身的情况,选择最佳的饮用时间。
1、早晨:可以迅速排出体内的毒素,提神,降血脂,提高新陈代谢,让整天都神清气爽的。
2、饭前和饭后的适量饮用:因为普洱茶不但可以带走身体里储存下来的脂肪,还可以直接带走食物中的脂肪,使脂肪不会再沉积,有许多食物就可以比较放心大胆的吃啦。
下面来看看>>韩国第一美女瘦身食谱
最近看到有关金喜善的报道,一般23-25岁的女生标准体脂肪只有19-24,这位美女只有15,可谓超瘦版。
标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)÷{身高×身高(m)}
金美女的饮食纪录:
起床后:
花草茶1杯+不去渣蔬果汁1杯+玫瑰花茶1杯+枣子2个+普洱茶1杯+苹果1个+决明子茶1杯+大番茄1个
早餐:
蔬果汁(猕猴桃1个,各式蔬菜不限,加蜂蜜5g)+起司三明治(全麦土司1片,低盐起司1片,生菜3片,洋葱10g)
午餐:
青菜(青椒,芹菜)+豆腐+蛋类+汤(米饭、面食几乎不吃),米饭一次碗,卤蛋1个,金针菇1份,青椒1份,面条一小碗,凉拌豆腐100g,姜丝冬瓜汤。
下午茶:
(嘴饿,肚子饿时)吃苏打饼干或干海苔或鸡汤(不吃肉)或妈妈爱心薏仁水
薏仁牛奶(熟薏仁50g,低脂牛奶240cc)
西瓜牛奶(西瓜250g,低脂牛奶240cc)
小苹果一个,牛奶饼干3片
晚餐:
枸杞莲藕汤(枸杞10g,莲藕100g香菇5朵)凉拌西兰花100g
薏仁饭100g,凉拌毛豆,炒丝瓜大黄瓜汤
烤地瓜100g,卤豆干4片,竹笋汤,小番茄200g
饭后:
薏仁汤或红豆汤
附:不是一次吃的,只是她的多种选择,一餐只选一种。
看起来是挺麻烦的,其实细细看看,如果你也是?...